こないだ行った恵比寿の店に行ってきました。

今回は外国人の友達と2人で訪れました。

予約もせずにいきなり行ったのですが、
すぐに席に案内してくれましたよ☆

外国の友達のお別れ前に、ということもあり、
友達のお気に入りのワインをオーダーしたところ
別のワインしかなかったのですが、
それでもとても美味しいものを用意してくれました。

お料理はとても新鮮で、
魚介類にしても全く臭みなどがなく、
とても美味しく頂くことができました。

また、伊勢海老の頭のダシやうまみが
存分に楽しめるお味噌汁が
デザートの前に出てきたことがとても印象的です。

毎回違った料理法で見る者の目を飽きさせない
おもてなしは本当に素晴らしいものがあると
別の友達は言っていました。

月末で忙しかったけど帰ってからコアリズム・・・１２３

明日から１１月かー

エクササイズ再開2日

やっぱ！ちゃんとやろうと再開2日目　ラテンシナジーに挑戦

セクシーに腰をくねくね・・・１２３！

お腹にかなりの負荷がキツイ！　腰まわりの贅肉がブルブル・・・・・

激しさが増すと　すぐにヒルンでしまう！　情けなかー＾＾＾＾＾

でも何とか終了!

では今日はこの辺で　あービール飲みたい！！

コアリズムにチャレンジ再開！

クリスマスまでなんとかしたい・・・


今日から又基本からチャレンジ再開！

１週間すぎていちお　一通りやってみました・・・

　左右　１２３　１２３　　腰をくねくね！

スイングセンセーションにチャレンジ・・・１２３・・・

これ・・やっぱり・・・腰に凄い　くびれて来た感じです。


がんばる　がんばる、

今日はガーデンプレイスにあるお店に行ってきました。

ガーデンプレイスにあるお店です。
板前ごはん 音音

【ランチ】

とにかく銀シャリ最高☆

超おいしい！

そして、
普通お野菜ってキモチ程度にしかないけれど、
ここは違います。

サラダメインで、おかずはサブみたいなかんじ。

雰囲気もお昼でも落ち着いていています☆

【ディナー】

カウンターは、料理人さんの姿を見ながらご飯食べられます。

お薦めは、
①野菜の刺身
（新鮮なお野菜を刺身のような盛り付けでいただけます。
　特にナスがおいしい）

②えびぷりと男爵のお料理

③ネギ入りの出し巻きたまご

④つくね（塩とたれ両方あります。個人的にたれのが好き）

⑤タイムサービスのあったかできたてのお豆腐

⑥お茶漬けセット

です。お薦め多すぎっ笑

もちろん夜の雰囲気も落ち着いた感じでＧＯＯＤですよ♪


コアリズムがながつずきしないので、・・時々食べ物日記・・・・・☆

やっぱりだめか・・・

エクササイズも諦めモード・・・

いやー、こんなの書いてる今もおいらは腹ペコさ(_ _)
では今日のお食事メニューです。

◎朝ごはん・・・朝ねー　ちょっと寝坊しそうになってねー　食べれなかったの
◎昼ごはん・・・昨日と同じ焼肉屋で焼肉定食・・・・でもごはんは一杯だけです。えっへん
◎おやつ・・・ポテトチップスのコンソメパンチ１袋の2/3とかっぱえびせんちょっと
◎晩御飯・・・まだ食べていないのよー　この時間で仕事が一段落するので食べれるのはどうしても夜中なのよねー　ちなみに昨日はチャーハン大とおつまみチャーシューと串カツです。ちょっと食べ過ぎたの。

晩御飯食べたのが１２時頃で寝たのが３時ごろです。
これも太っている原因だろーなー


では食べ過ぎないように心がけて晩御飯食べます。

いつまにか・・・

セロトニンがカラダのなかに少なくなってくると、不幸なブサイクになっちゃいます。

「ゲッ？！」と思ったあなた、セロトニンはハッピーな脳のなかに出てくる物質なんで、生き方として（ココロもカラダも）ハッピーなひとはどんどんそのままハッピーになりますぜぃ。

セロトニンは（ココロもカラダも）ストレスが少ないとどんどん分泌されてくるし、出てくればストレスの方ががどんどん消えていくという、ダイエットしてるひとにとってはほんとに面白いシステムっす。

デイミーも極端な食事制限してると（あ、イヤなことが気がかりなときもそう）、あぁ〜お腹減った〜って感じでイライラしてくるんだけど、そういうストレスがセロトニンを少なくしてる。

すると脳内の食欲中枢でガンガン食べようぜってサインが出ちゃって、
ホンマに食べ過ぎになってしまったりしますよ-ん。

ストレスが少なくってヘルシーな生活してるひとは、セロトニンが出まくってるから（特に恋愛中とか）ほとんど必要以上に食べたいとは思わないんだねぇ〜。

（あ、最近ヤフートピックスで「釈由美子　激太りを告白」なんてのがあったけどセロトニン大丈夫なん？）

とにかくセロトニンのコツは、魚や肉（大豆や卵や乳製品でも）を毎日ほんのちょっと（１００グラム未満でＯＫ）づつ補給すること（動物性のたんぱく質が構成要素になるので）。

そのときはセロトニンを作るトリプトファン（タンパク質要素）が、ちゃ〜んと脳に届くように、ちょいと糖分を摂って。

あとは大好きなことに熱中したり、お風呂なんかでさっぱりストレスをやわらげて、ぐっすり眠れるようにするとダイエットにもいい......とある方法をしった　いつまにか・・・エクササイズから他にいい情報がないか
と・・・楽な方法探す・・・・？今日も体が動かない！

久しぶりに外食しました。

駒沢通りを代官山方面に行ったところにあるお店です。

ここはもうすごくお気に入りです！！！
今回は友達と行ってきました～～☆☆

２０時半に予約を入れたのですが、
道に迷ってしまい･･･；；

２１時ちょっと前にお店に着きました；
（ラストオーダーが２１時なんです）

それでも店員さんは優しくもてなして下さって嬉しかったです！！

ご飯が黒豆ご飯か白米か選べたり、
おかずも何品からチョイスできるものでどれにしよう
か迷っちゃうくらい魅力的なおかずばかりでしたｖ

今回は私が、ほくほくコロッケで
友達がメカジキのから揚げを食べました（´∀｀）

黒豆ご飯もめっちゃ美味しくてヘルシーでしたよ～～♪

お味噌汁も付いていて、
和食を食べたい時にはオススメですよ♪

（お味噌汁はちょいしょっぱいけど
　わかめとか筍が入っていて美味しい！）

デザートに店員さんからオススメされた
ごまゼリーを食べましたが、
普通にご飯でお腹いっぱいで
２人でヒィヒィいいながら食べました（笑）

ｐｓ　エクササイズは明日から頑張ろう・・・？

カロリーを考えて食事制限に切り替えます。

痩せてやる〜、と真剣に思っていました。
まずは心構えからスタートです。

で、具体的には何をしたかというと・・・・・・・
何もしてません(- -;
でも、頑張るもん！と心に強く思いました。

朝ごはん　コンビニのおにぎり二個とイチゴ大福とお茶
昼ごはん　焼肉屋にてチキンカツ定食(日替わり定食)
おやつ　　がまん　　　っていうか食べる時間がなかった
晩ごはん　まだ食べていません。

とまあこんな食事です。カロリー？そんなの知らない・・・
チキンカツにしたのも、牛より鳥のほうがカロリー低いかな？
という安易な考えからです。ごはんはんを食べようかと
計画して二杯食べました。

私的にはけっこう押さえた食事です。
今から晩ごはん食べますがカロリーを考えてうどんにします

30を過ぎたらねー、まーどうでもよくなってしまいますわ(^ ^

30を過ぎたらねー、まーどうでもよくなってしまいますわ(^ ^;

「そんなことないやろー」とそんな声が聞こえてきそうですが、

こんだけ太ればどーでもよくなりますよー、実際

私、今現在の体重がな、なんと？キロでございます。

ここ２年程キープ致しております。

もしかしてベスト体重？　そんなわけあるかーって感じです。

全身セルロイドでございます。

おでぶでもビジュアル系ですもの・・・・・痩せなきゃ・・・・・・

今までも一応ダイエットを試みたのですが全て無理でした。



健康と美容の為に痩せなければ・・・・・・と真剣に思い、

今度こそと思ってダイエットを開始します。

目標体重に向ってがんばるぞ・・！！

エクササイズ８日目ステップが…出来ない ＿|￣|○

少し元気になりました(*^□^*♪)

基本プログラム♪

コツを忘れてまた１から…？

お年のせいか前の筋肉痛がまだ残ってるョ

っと言う事でゆるめにエクササイズ♪

ステップが…出来ない　＿|￣|○

もの忘れ速すぎ…でない？

明日はかぜも良くなってます様に？

エクササイズ７日目 少し体動かしました

エクササイズ７日目　少し体動かしました

１２３・・・右左と・・・・


あまり書くことが無かったので


今日もいい店紹介します！


ガーデンプレイスの最上階のお店です。

何となく和食で色々あった御膳に
惹かれて入ってみました☆

入るとまず靴を脱いで下駄箱へ・・・木の床をてくてく
歩くと正面窓ガラスから都内一望っ！！

昼間でもびっくり！

夜景が見えるお店って割と高くて入りづらい…
ってイメージがあったのですが、
このお店はそんなことなかったです！

予約せずにふらっと入ったのですが、
運良く窓際の席を用意してくれました♪

窓がすごく大きくとってあって、
キラキラ輝く夜景はかなり素敵…！

それだけでもうおなかいっぱいな気分です♪♪

ごはんもかなりおいしかったー！

炭火焼メニューがおいしい♪

しめに麦とろごはんを頼んだのですが、
つるっと入って大満足でした♪♪

ごはんものは全部２名ぶんぐらいの量があるので、
ひとつを２人で分け合うのがいいそうです（＾＾）

お会計もクーポン使ってかーなり安く済みました♪♪また行きたいです☆



【オススメメニュー】
みつせ鶏の自家製月見つくね名物

海老と銀杏の蓮根まんじゅう

黒毛和牛の肉じゃがほくほくじゃが玉コロッケ

こだわり豆乳だし湯豆腐

ほうじ茶アイス入り冷しぜんざい



では　またねーー！！

エクササイズ６日目 本格的にかぜです

本格的にかぜです…(ノд・。) ｸﾞｽﾝ

今日はお休みです。

熱　出てツライです　｡+ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ+｡

エクササイズ５日目今日は、風邪気味で

基本プログラム３日目

今日は、風邪気味でおやすみです　(￣□￣；)ガビ−ン。

やっぱり無理！



今日は　無理！

エクササイズ４日目 としねぇ ガックリ？

きょうも基本プログラム！

腰を意識するとステップをわすれる…

ステップをふむと腰が回らない…（＞□＜；）

としねぇ　ガックリ　llili○l￣Ｌ　



今日の味な店

ｃａｆｅ　ＭＡＮＧＲＯＶＥ

こちらのお店はアジアんな感じ。

何食べてもおいしい！
って感じでした。

特に生春巻きの、甘辛いソースがとっても美味しいし、
しっかり巻かれているのも、ポイント高い！
バラバラしないし。

フォーのスープは雰囲気和風だしっぽいお味で、
夜中に食べるにはもってこい。

ヘルシィー♪

さっぱりしてて、
しかも意外とボリュームもあって、
おなかも満たされます。

スープは美味しくて、全部飲み干してしまいました。

ビーフンもいい味。

期待通りの料理に満足。

どれも具がたっぷり入っているところが気に入りました☆

飲み物も、エスニックな珍しいカクテル
（名前を忘れたけど）も美味しいし。

それから全席禁煙という配慮が嬉しかったです。
天井のファンに、インテリア、
通り沿いの観葉植物で気分はすっかり、プチリゾート。

また近日中に行く予定です。

駅からは少し歩きますが、
その分静かでついついお友達に教えたくなっちゃうレストランです。

友達同士でわいわいやるのにもお勧めなお店です！



じゃ　この辺で・・・・

エクササイズ３日目 なんとかなる！

きょうは、コアリズム基本プログラムにチャレンジ！！！

音楽にあわせてラテンダンス！！(；´ー｀)ノｧ´｀´｀…

すこしは慣れてきたかな？

けっこう汗かきました　｡｡｡(/~0~)/

なんとかなる！がんばってます！


少し痩せてきたぞー！ふー！


ではこの辺で・・・・！

エクササイズ２日目 これは続きそう・・・？

ブートキャンプで失敗した私、これは続きそう・・・？

メレンゲマニアでレッツトライ！





やっぱり腰が………Σ(￣ロ￣lll)　ｶﾞﾋﾞｰﾝ

筋肉痛です……ヾ（０д０‖）ノ

ふだん使わないところを使うとダメね…

お腹がすいたので以前いったお店
ちょっとおすすめ

一粋
個室ダイニングと銘打ってますが、予約の際にきちんと個室をリクエストしないと、
ちょっと仕切りがある程度の普通の席になると思われます。

事前予約の際、完全個室をリクエストしたので、
4人で個室を貸しきれました。時間制限は特になかったです。

ちょっと明かりの落ちたムーディーな店内と
店内にさまざまな段差があるために自然に分けられた空間。

旬の食材で丁寧に作られた食事。

量もしっかりあり普通のかたならおなかいっぱいになります。

ビックリしたのは、
料理にでてきたエビ３匹のうち１匹が生きていたこと！！

気持ち悪くて一緒に行った先輩に食べてもらったのですが、
よくよく考えたらそれくらい新鮮なエビを出してくれてるんだなと好印象。

店員さんもめっちゃ親切ですしね。

焼きシシリアンルージュというのは、
ミニトマトの皮を焼いたもの（？）だそうで、
れんげにひとつぶづつ乗っていて、とっても見た目がカワイイ！

とても雰囲気のよいお店でした！料理も人も。


同timeで大人数のpartyが入ってしまったので
１stドリンクがなかなか出てこなかったけど、
それ以外はほんとに大満足！みんなも喜んでくれて株が上がりました。笑

【オススメメニュー】
手羽先の黒胡椒焼

丸ごと海老

一粋の気まぐれサラダ

いぶりがっことクリームチーズ漬け

サーモンと山芋の生春巻き

鮪のコラーゲンとアボカドのタルタル

那須牛の霜降りサーロインステーキ

エリンギと百合のつぼみの暖かいカルパッチョ

渡り蟹のトマトクリームパスタ

バナナの天婦羅


今日はこの辺で・・・・いっぱい書きすぎ・・・？

今日からコアリズムをやってみる！

人気芸人「クワバタオハラ」のクワバタさんが、

グラビアデビューを目指しチャレンジした、

無謀とも思える45日間のコアリズム体験。

コアリズムの大先輩、杉本彩さんはもちろん
、
来日したヤーナ＆ジュリアも駆けつけ、その結果に
、
思わず驚きの声を上げてしまったのです！

結果はなんと…マイナス約20cm（ウエスト65.4cm）


この記事を読み意を決して購入！

ＤＶＤが届いたので今日からコアリズムをやってみる！


キックスタートガイド

今、話題のコアリズムにチャレンジ！！（（≧ω≦））

初心者なので一番最初からやってみた。

ダンスエクササイズ・・・・？

年のせいか、腰がイタイ…
ギックリ腰になりそう……

金髪の人足みじけー・・・・・！

明日もガンバルｿﾞ　┗|∵|┓♪┏|∵|┛

はじめての人には親切ていねいでうれしい

クワバタさんもこれで２０ｃｍやせたんでしょ？
すごいね　ｗ(￣△￣;)ｗおおっ!

めざせ第2の杉本彩&くわばたりえ　
　ﾚｯﾂ━━━━━━o(・∀・)○━━━━━━ｺﾞｰ!!